К сожалению, многие люди по определенным причинам не спят в течении рекомендованного времени.
Бессонница отрицательно отражается на состоянии здоровья, на фоне дефицита сна значительно понижается качество жизни пациента.
Когда человеку не хватает сна, проявляются следующие симптомы:
- Усталость;
- Раздражительность;
- Смена настроения;
- Проблемы, связанные со здоровьем;
- Снижение способности концентрации.
Дефицит сна вреден для многих органов и систем.
Бессонница отрицательно влияет на:
- Иммунную систему;
- Вес;
- Сердечно-сосудистую систему;
- Гормоны;
- Мозг;
- Плодовитость.
Из-за хронической бессонницы или дефицита сна проявляются следующие патологии:
- Высокое артериальное давление;
- Диабет;
- Апноэ сна;
- Полнота;
- Сердечный приступ (инфаркт);
- Инсульт;
- Депрессия или тревога;
- Психоз.
