Часто пользуетесь лифтом?
Конечно же, в конце рабочего дня передвигаться на лифте очень приятно, однако потраченная на ступенях энергия намного полезней для здоровья.
Вы можете удивиться, но подниматься и спускаться по лестнице, это один из эффективных методов тренировки.
При использовании лестницы понижается артериальное давление, становятся упругими мышцы ног.
По мнению некоторых ученых, с помощью такого типа физической активности, вполне возможно облегчить симптомы, характерные для менопаузы.
По сравнению с бегом и ходьбой, во время подъема по лестнице, сжигается намного больше калорий, активизируются мышцы живота, лучше функционируют органы.
5 причин, почему нужно использовать ступени:
- Выдается возможность сбросить вес;
- Улучшается состояние здоровья сердца;
- Укрепляются мышцы;
- Организм усваивает энергию, становитесь выносливым;
- Улучшается настроение.
Источник:
https://www.firstpost.com/health/5-benefits-you-can-reap-from-climbing-stairs-every-
day-8133691.html
