Если ваш диагноз кислотный рефлюкс.
Дискомфорт, характерный кислотному рефлюксу значительно облегчает изменение образа жизни.
Рекомендовано:
- Сохраняйте здоровый вес и в случае полноты по возможности сбросьте лишние килограммы;
- Откажитесь от табака;
- Скорее всего перед сном вас беспокоит изжога. Для того чтобы симптомы вас не беспокоили изголовье кровати должно быть приподнято;
- После принятия пищи, не идите сразу же спать. Сон рекомендован после принятия последней пищи через 3-4 часа;
- Хорошо пережевываете пищу;
- Питайтесь медленно, спокойно;
- Избегайте таких продуктов и напитков, которые вызывают кислотный рефлюкс. Исключите из рациона: томатный соус, алкоголь, шоколад, кофеин, мяту, чеснок, лук;
- Не надевайте одежду, которая плотно облегает область талии.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/diagnosis-treatment/drc-
20361959
