Как распознать признаки стресса?
Стресс представляет собой психологическую и физическую реакцию.
Из-за хронического стресса значительно возрастает риск развития различных проблем со здоровьем.
Симптомы стресса отрицательно влияют на организм на организм и даже тогда, когда вы не имеете представления, что находитесь в стрессовой ситуации, например, головную боль, бессонницу или снижение концентрации связываете с каким-либо заболеванием, однако, вполне возможно, что эти симптомы вызывает стресс.
Учтите, стресс отрицательно воздействует на здоровье, настроение, способность мыслить, на чувства и поведение.
Для стресса характерны следующие симптомы:
- Головная боль;
- Тревожность;
- Боль мышц;
- Гнев;
- Желание принятия пищи в большом количестве;
- Беспокойство;
- Боль в области груди;
- Недостаток мотивации;
- Снижение способности концентрации;
- Усталость;
- Проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом;
- Грусть;
- Депрессия;
- Не желания тренироваться, гулять и др.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-
symptoms/art-20050987
