Если бег вас не очень привлекает, это статья вас действительно обрадует.
Как правило, если человек хочет сбросить лишний вес и дело доходит до физической активности, первое что приходит на ум, это бег.
Конечно же, бег очень полезен и эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами, однако, из-за того, что не любите бег или не можете бегать, вполне можете потерять желание откорректировать объем тела. Однако, мы представим вам и другие методы упражнений, которые за один и тот же промежуток времени помогут сжечь намного больше калорий.
Во время бега на протяжении получаса прощаетесь с 298 калорией. А теперь скажем сколько калорий сможете сжечь за 30 минут другими тренировками:
- Скакать на прыгалке – 372 калорий;
- Плавание – 409 калорий;
- Скалолазание – 409 калорий;
- Катание на велосипеде – 614 калорий;
- Степ-аэробика – 372 калорий;
- Эллипсоидная тренировка – 335 калорий;
- Волейбол – 446 калорий.
Бонус для мам
Если у вас дома малыш, вам действительно не придется приобретать абонемент спортзала, т.к. одночасовой игрой с детьми взрослый человек сжигает 372 калории.
Источник:
https://brightside.me/inspiration-health/8-exercises-that-burn-more-fat-than-
running-800130/
