Завтрак очень важен для организма.
В рационе многих людей фруктовый сок незаменим, вкусный и полезный, однако натощак, на голодный желудок его принятие действительно не рекомендовано.
Почему нельзя принимать фруктовый сок на пустой желудок?
Натощак, когда желудок пуст, фруктовый сок серьезный груз для поджелудочной железы. Фруктоза отрицательно отражается на функционировании печени.
Также примите во внимание, что свежие фрукты содержат намного больше витаминов и минералов, а в процессе выжимания некоторые здоровые волокна теряются (например, входящие в кожуру и мякоть). По мнению некоторых ученых, вполне возможно на фоне потери клетчатки фруктовый сок значительно увеличит показатель сахара в крови – этот результат не становится во время во время принятия свежих фруктов.
Принятие натощак фруктового сока не полезно и потому, что кислота намного проще нападает на пустой желудок.
Источник:
https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/you-should-absolutely-avoid-
eating-these-5-foods-on-an-empty-stomach/
