В условиях темпа современной жизни напряженность глаз стала частой жалобой.
Определенными методами возможна превенция или облегчение напряженности, симптомов усталости глаз.
Рекомендовано:
- При просмотре телевизора желательно, чтобы в комнате было слабое освещение;
- При чтении источник света должен быть сзади, свет должен падать прямо на бок. Свет не должен светить в глаза;
- Что бы вы не делали, обязателен отдых. В период отдыха избегайте экрана;
- Максимально ограничьте время нахождения перед экраном (этот совет особенно касается детей);
- Используйте искусственную слезу;
- В комнате, где проводите большую часть времени, должен быть чистый воздух;
- Подберите предназначенные непосредственно для вас защитные очки;
- Часто моргайте глазами;
- Каждые 20 минут и минимум в течении 20 секунд глаза уберите от рабочего монитора;
- На экране компьютера не должен быть яркий свет;
- Если вам необходим свет, включите предназначенную для стола настольную лампу, не добавляйте компьютерному экрану яркость;
- Не ставьте компьютер перед окном, избегайте для фона использовать белый цвет;
- При работе задвиньте занавес или спустите жалюзи.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/diagnosis-
treatment/drc-20372403
