Любите оливки?
Представляем полезные свойства оливок.
Сердечно-сосудистая система
Когда свободные радикалы попадают в организм и когда продолжается процесс оксидации, т.е. кислорода, сосуды повреждаются и в артериях формируется жир – финал цепной реакции, увеличенный риск сердечного приступа.
Черные оливки богаты антиоксидантными питательными веществами, которые эффективно препятствуют процессу оксидации, соответственно, снижает риск сердечного приступа.
Оливки состоят из здоровых жиров, которые обязательны для понижения уровня плохого холестерина.
Превенция рака
Черные оливки богаты витамином Е. Этот витамин замечательно нейтрализует действие свободных радикалов.
Свободные радикалы вызывают в организме оксидацию, вредят и делают слабой клетку, снижают ее функцию. Когда повреждается ДНК клетки, клетка переживает мутацию и перерастает в рак.
Кожа и волосы
Черные оливки богаты жирной кислотой и антиоксидантами, витамином Е. Эта комбинация защищает кожу от ультрафиолетового излучения и раннего старения, питает витаминами и увлажняет. Такой же эффект имеет и на структуру волос.
Оливки богаты железом.
Оливки полезны для иммунитета, глаз, пищеварительной системы, костей и соединительных тканей.
Источник:
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/7-reasons-you-must-eat-
olives/articleshow/18516484.cms
