Несколько симптомов, требующих внимания.
Что такое железо и почему оно так обязательно для организма?
Железо очень важно для организма, т.к. без этого минерала не образуется в достаточном объеме то вещество, которое необходимо красным клеткам крови для переноса кислорода. Железо главный компонент гемоглобина.
Когда в организме нет в достаточной дозе кислорода, железа или эритроцитов, увеличивается опасность развития анемии.
Железо особенно полезна для иммунитета – на фоне пониженной иммунной системы человеку трудно бороться с инфекцией, болеет намного чаще.
Продукты, богатые железом особенно рекомендованы для тех людей, которые часто, регулярно тренируются.
Железо прибавляет энергию. Минерал положительно отражается на функционировании мышцы, вместе с этим обязателен для структуры кожи и волос.
Дефицит железа проявляется тогда, когда в организме нет адекватного количества этого минерала.
Для железо дефицита характерны следующие симптомы:
- Общая слабость, необычная усталость;
- Бледная кожа;
- Дыхательная недостаточность;
- Головная боль;
- Головокружение;
- Учащенное сердцебиение;
- Сухие и поврежденные волосы, кожа;
- Припухший язык;
- Синдром беспокойных ног;
- Ломкие ногти.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/iron-deficiency-signs-
symptoms#_noHeaderPrefixedContent
