Появление маленького человечка в доме вызывает сильные эмоции.
Рождение ребенка, это большое счастье, однако вместе с радостью вполне возможно заметите тревогу, страх и появиться депрессия.
Симптомы после родовой депрессии могут быть легкими, средней тяжести и тяжелыми.
В образовании депрессии определенную боль играют как физические, так и эмоциональные факторы.
Организм каждой женщины индивидуален, соответственно, не стесняйтесь громко говорить на эту тему!
Если лично вы перенесли период беременности, роды или после родовой этап без всяких побочных явлений, пожалуйста не навязывайте ваш личный опыт матери, которой вполне возможно и так неудобно или именно из-за страха замечаний избегает свободно беседовать на эту тему.
Помните, после родовая депрессия может быть как после первых родов, так и после рождения нескольких детей.
Из-за депрессии у женщины сильное желание поплакать, ей трудно заниматься малышом, избегает членов семьи, жалуется на усталость, она раздражена и разозлена. Ее охватывает чувство, будто она плохая мать, мучается чувством стыда и вины, у нее приступы паники и другие симптомы.
Просим принять во внимание, что некоторые симптомы остаются незаметными для окружающих, соответственно, даже партнер не догадывается, что вам нужна помощь.
Именно поэтому, если заметили признаки после родовой депрессии не стесняйтесь сообщить близким и своевременно обратитесь к врачу. Не стоит нервничать по этому поводу, т.к. своевременным лечением исчезнут любые
симптомы – современная медицина может вам помочь. Для лечения после родовой депрессии предусмотрено психотерапия, лечение медикаментами или оба метода вместе.
Образ жизни и самолечение
Как мы уже упомянули выше, о вашем здоровье должен позаботиться врач, однако вместе с профессиональной помощью обязательно вести здоровый образ жизни, создать обстановку, которая ускорит процесс выздоровления.
Рекомендовано:
- Физическая активность. Гуляйте с малышом на свежем воздухе, ежедневно займитесь и другого вида тренировкой;
- Постарайтесь отдохнуть, расслабиться;
- Не пейте алкоголь;
- Принимайте здоровые продукты;
- Не перегружайте себя, например, кое-какие дела переложите на следующий день;
- Выделите на себя время, выйдите с дома, смените обстановку. Попросите партнера немного присмотреть за малышом, попросите помощи членов семьи или наймите няню – определенное время уделите любимому делу, по возможности развлекитесь. Можете запланировать вечер, который проведете вместе с партнером или с друзьями;
- Не закрывайтесь в себе, избегайте изоляции. Беседуйте с партнером, членами семьи и с друзьями о том, что чувствуйте. Попросите других мам поделиться опытом;
- Попросите помощь. Скажите близкому человеку, что вам нужна помощь. Если человек, которому вы доверяете, предложил присмотреть за малышом, не отказывайте ему. В это время можете поспать или даже посмотреть любимую передачу, расслабиться.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-
depression/diagnosis-treatment/drc-20376623
