Закончился отпуск и вам лень возвращаться на работу?
Если вас успокоят эти слова, скажем, что вы не единственный человек и во всех точках мира люди страдают от после-отпускной депрессии.
Превенция
До того, как поехать на отдых учтите следующее:
- Приберитесь дома, по приезду квартира будит в порядке;
- В календаре отметьте один счастливый, веселый день, который проведете после возвращения с отпуска. Запланируйте приятное мероприятие, на которое не понадобится много денег, например, купите билет в кинотеатр,запланируйте ланч с друзьями и др. Эти мероприятия помогут вам легко вернуться к обычному ритму жизни;
- Контролируйте бюджет. Не забывайте, что после возвращения с отпуска, пока вы выйдите на работу, появиться много мелких и обязательных расходов;
- Если это возможно, отдых подберите так, чтобы после поездки, хотя бы один день вы отдохнули спокойно дома, набрались энергией и силами.
Как справиться с после-отпускной депрессией?
Мы уже сообщили вам о методах превенции, однако как управлять уже возникшей депрессией, какими средствами бороться с тоской и грустью?
Уважаемые путешественники, примите во внимание следующее:
- Свяжитесь с друзьями, проводите время в кругу семьи;
- Скорее всего, во время отпуска вы часто ели вкусный десерт, пили вино, посещали объекты быстрого питания. Что скажите на то, чтобы побаловать организм после отпуска на короткое время детокс терапией? Очистите тело от шлаков, токсинов – пейте воду, ешьте здоровые фрукты и овощи;
- Для того, чтобы продлить приятные моменты путешествия, пересмотрите фотографии, снятые во время отпуска, вспомните самые особенные минуты;
- Внесите в жизнь разнообразие, например, посетите рядом с домом место, которое не видели до сих пор;
- Не заинтересовались бы вы новым хобби;
- Время проводите на природе, гуляйте на свежем воздухе.
Источник:
https://www.healthline.com/health/post-vacation-blues
