Если у вас есть «пузо», вполне возможно, что у вас метаболический синдром.
Метаболический синдром, состояние, требующее внимания, т.к. из-за него значительно возрастает риск образования сердечных заболеваний, инсульта и второго типа диабета (диабет тип 2).
Основной симптом метаболического синдрома, скопление большого количества жира вокруг талии, однако в то же время может быть высокое артериальное давление, повышен уровень сахара в крови или показатель триглицеридов или холестерина может быть выше нормы.
Метаболический синдром связан с неактивным образом жизни, полнотой, избыточным весом, инсулинорезистентностью.
Превенция
Рекомендовано:
- Минимум на протяжении 30 минут в день тренируйтесь (обязательна физическая активность);
- Часто принимайте овощи, фрукты, цельные злаки, белок;
- В рационе питания максимально ограничьте насыщенные жиры и соль;
- Сохраняйте здоровый, нормальный вес;
- Откажитесь от табака.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-
causes/syc-20351916
