Из-за современного ритма жизни вполне можете уставать как физически, так и психологически.
Для расслабления, улучшения настроения известные способы путешествие, массаж,шопинг, нахождения в клубе с друзьями и др. Однако по определенным причинам это получается не у всех.
Представляем такие способы расслабления, которые и не опустошат карман и оставят вас довольными результатом.
Рекомендовано:
- С первым звонком будильника встань те на ноги. Этим вы показываете организму, что утром вы начинаете энергично с позитивом. Как правило, когда вы отключаете будильник, вы задаете ему новое время, подсознательно раздражаетесь. Зачем ваш день должен начинаться с таким настроем;
- На некоторое время встаньте под душ;
- Приготовьте кофе дома и насладитесь приятным ароматом;
- Сделайте пару растяжек, приведите мышцы в тонус;
- Проснитесь на 5 минут раньше дома и позавтракайте в своей комфортной кухне. Вы сохраните деньги и в холодильнике вас уже будут ждать здоровые продукты;
- Если это возможно, заберите с дома рацион, предусмотренный для ланча, и избегайте принятие вкусной еды, но зачастую менее здоровой с объектов быстрого питания, расположенных возле вашей работы;
- Выгляните в окно и посмотрите вокруг, оцените погоду, присмотритесь к архитектуре, далекую природу и т.д. Не смотрите весь день на экран компьютера. Для чистого воздуха не забывайте открыть окно, насладитесь естественным
- светом;
- Мозг любит работать в спокойной обстановке. Не имеет значение работаете дистанционно или с утра находитесь в офисе, рабочую площадь приберите;
- Пейте травяной чай;
- На малое время уединитесь, расслабьтесь, постарайтесь отдохнуть в тишине. В конце рабочего дня не интересуйтесь, что происходило на работе в течении дня, избавьтесь от стрессовых мыслей;
- Послушаете музыку;
- Позвоните любимому человеку, время проведите в такой ситуации, в которой будете чувствовать себя хорошо;
- Принимайте пищу в малых дозах, обязательно предусмотрите в маленьком количестве, вкусный шоколад;
- Ходите пешком, гуляйте;
- Ночью хорошо выспитесь;
- Рисуйте (как сможете);
- В конце дня напишите 3-5 причин, почему день был хороший;
- Посмотрите комедию и посмейтесь;
- В релаксации помогут документальные фильмы о природе;
- Если вы живете рядом с морем, считаете у вас бонус – насладитесь плаванием и времяпрепровождением на берегу;
- Уберитесь дома;
- Поиграйте с домашним животным;
- Почитайте книгу;
- Просмотрите фотоальбом и вспомните, где и с кем вы были, что делали на момент снятия фотографии;
- Снимите новые фотографии.
