Любите помидоры?
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, обязательно принимать полезные продукты, быть физически активным (тренироваться, ходить пешком).
Недопустима своевольно подобранная диета – ваш рацион должен состоять из продуктов, богатых витаминами и минералами.
И помидор является составляющим здорового рациона, который особенно полезен для тех, кто планирует сбросить лишние килограммы.
Плоды помидора включают ликопин, который по мнению ученых, является одним из самых сильных антиоксидантов, который только может получить человек из пищи. Ликопин красный пигмент, который отличается различными полезными свойствами и одно из них то, что он защищает организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Помидор богат питательными веществами, состоит из минералов, витаминов, белка, пищевых волокон.
Низкокалорийный, например, среднего размера помидор, состоит из 24 калорий, а большой из 33 калорий.
Как мы уже упомянули выше, томат богат клетчаткой. Пищевые волокна (клетчатка) очиститель организма. Клетчатка легко помогает почувствовать наполненность, соответственно, на протяжении длительного времени вас не беспокоит чувство голода.
В состав томата в малом количестве входят углеводы.
Этим вкусным продуктом вы защитите себя от запоров и улучшите работу кишечника.
Томатный сок усиливает метаболизм.
Помните, когда дело касается снижения веса, 70% зависит от здорового питания и 30% от тренировки.
Вместе с этим, помидор полезен для:
- Иммунитета;
- Зрения;
- Кожи;
- Костей;
- Сердца;
- Мышц;
- Здорового давления;
- Баланса жидкости в организме;
- Пищеварительной системы.
Источник:
https://chicagohealthonline.com/7-health-benefits-of-tomatoes/
