Социальная дистанция один из эффективных методов превенции распространения коронавируса.
Много людей перешли на дистанционный режим работы, следуют рекомендациям и редко выходят на улицу, в случае особенной надобности.
Представляем несколько способов, которые помогут вам сохранить физическую активность даже во время социальной дистанции:
- Ходьба, прогулка. Идеально, если вы можете погулять во дворе (конечно же, должна быть соблюдена социальная дистанция). Если вы не можете спуститься во двор, гуляйте дома. Включите вашу любимую музыку и на фоне приятной мелодии гуляйте из комнаты в комнату;
- Кардио упражнения возможно осуществить и дома;
- Что скажите о танце в гостиной?
- Есть еще один эффективный метод – йога. Йога полезна как для физического, так и для психического здоровья. Она поможет вам расслабиться.
Источник:
