Что такое холестерин?
Холестерин, это существующее в крови восковое вещество.
Холестерин в рекомендованной дозе обязателен для организма, т.к. с помощью этого вещества воспроизводятся здоровые клетки, однако повышенный показатель вреден для здоровья.
Из-за высокого холестерина возрастает риск развития сердечных заболеваний.
Во время высокого холестерина в кровеносных сосудах могут образоваться жировые бляшки и создать препятствие процессу протока крови в артерии. В некоторых клинических случаях эти бляшки формируются в тромб и конечный результат патологического процесса сердечный приступ или инсульт.
Как правило, причина высокого холестерина, нездоровый образ жизни, однако иногда повышенное количество холестерина бывает генетическим.
Превенция
Если желаете избежать высокого холестерина, вы должны учти следующее:
- Часто ешьте фрукты, овощи и цельные злаки;
- В рационе максимально должна быть ограничена соленная пища;
- Ограничьте животный жир;
- Если вы полный, вы должны похудеть и вернуться к здоровому весу;
- Откажитесь от табака;
- Тренируйтесь минимум в течении 30 минут;
- Максимально понизьте уровень стресса;
- Умеренно принимайте алкоголь.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
