Что такое когнитивное расстройство?
Легкое когнитивное расстройство своего рода уровень/стадия между нормальным возрастным когнитивным нарушением и намного серьезным нарушением, деменцией.
Во время легкого когнитивного нарушения проявляются проблемы, связанные с памятью, речью, сознание или мышлением.
Как правило, пациент чувствует нарушения, связанные с памятью, изменения замечают и окружающие.
В основном, характерные для легкого когнитивного расстройства симптомы не являются очень острыми, соответственно, значительно не меняется ежедневный темп жизни человека. Однако несмотря на слабо выраженную симптоматику, состояние требует внимания, т.к. из-за когнитивного нарушения значительно возрастает риск образования деменции.
Состояние здоровья некоторых людей, страдающих легким когнитивным нарушением, не осложняется и более того, часто фиксируются клинические случаи выздоровления.
Не пропустите следующие симптомы:
- Чаще стали забывать события;
- Забывайте о важной встрече или мероприятии;
- Во время беседы, чтения книги или просмотре фильма можете затрудниться в вынесении мысли, значения;
- Затрудняетесь принять решение;
- Даже находясь в знакомой обстановке, затрудняетесь найти дорогу;
- Стали намного импульсивней;
- Члены семьи и друзья замечают изменения.
Риск-факторы развития легкого когнитивного нарушения:
- Прибавление возраста;
- Формирование того специфического гена, который связан с болезнью Альцгеймера;
- Диабет;
- Табак;
- Высокое артериальное давление (гипертензия);
- Высокий холестерин;
- Полнота;
- Неактивный образ жизни;
- Низкий уровень образования;
- Человек редко принимает участие в таких активностях, которые полезны для ментального здоровья или способствует улучшению социальных отношений.
Лечение в домашних условиях
В клинике Mayo внедрена эффективная программа, которая устанавливает определенную стратегию пациентам, имеющим эту патологию и членам семьи пациента, друзьям – простые методы помогут в адаптации, в управлении состоянием.
Рекомендовано:
- Дома у вас обязательно будут много красивых вещей, с которыми связана определенная история, например, сувенир, который приобрели во время путешествия, письмо, которое внук прислал на новогодние праздники и др. Подберите различные предметы и вспоминайте в какой ситуации, обстановке этот предмет оказался у вас в руках;
- Пересмотрите семейный альбом. Охарактеризуйте человека, изображенного на фото, вспомните момент съемки кадра, место, ситуацию;
- Приготовьте вкусное блюдо (можно и простое) и попробуйте совершенно новый рецепт;
- Обязательна физическая активность и вместе с тренировкой, чтобы провести время приятно, танцуйте под любимую мелодию;
- Вечером, перед сном прочитайте книгу;
- Заполните кроссворд или для тренировки мозга играйте познавательные игры, пазлы и др.;
- По возможности сохраните социальную активность, например, позвоните другу или родственнику и побеседуйте на приятную тему;
- Для памяти будет хорошо, если станете более организованным. На календаре отметьте конкретную дату или предметы, которые используйте ежедневно, сохраняйте на одном и том же месте.
Источник:
