Как избежать обезвоживания?

Как избежать обезвоживания?

Сколько стаканов воды вы выпили сегодня?

Дегидратация (обезвоживание) развивается тогда, когда тратите большое количество воды.

Обезвоживание особенно опасно для детей и пожилых людей.

Во время дегидратации проявляются такие симптомы, как: сухость во рту, сильное чувство жажды, сниженное мочеиспускание, темного цвета моча, усталость, общая слабость, головокружение и др.

Эффективное лечебное лекарство при обезвоживании легкой и средней тяжести, принятие воды, однако во время острой дегидратации пациент срочно должен быть размещен в департамент неотложной помощи клиники.

Превенция

Во избежание обезвоживание обязательно принятие рекомендованного количества воды. Также рацион питания должны обогатить такими продуктами, которые состоят из воды и такими являются фрукты и овощи.

Намного большее количество воды должны пить во время следующих состояний, т.к. из-за этих риск-факторов значительно возрастает риск обезвоживания.

Эти состояния:

  • Рвота или диарея;
  • Сильная, интенсивная тренировка;
  • Жаркая погода или место, где высокая влажность;
  • Если пожилой человек болеет гриппом, бронхитом, инфекцией мочевых путей или какой-либо другой, сравнительно незначительной (легко управляемой) болезнью.

Источник:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086