Расскажем о самом распространенном сне.
Снилось ли вам когда-нибудь, будто падаете с высоты и до того, как коснетесь земли, просыпались испуганным? Это ощущение хорошо знакомо большинству людей и этот сценарий, самый распространенный среди неприятных снов.
Что происходит в это время в организме?
Так как сон на сегодняшний день считается одним из необъяснимых феноменов, ученые не могут сойтись в одном мнении, выделяются несколько возможных факторов.
Согласно одной из теорий сон, это отражение нашего настроения, соответственно, падение с высоты может засчитаться как символ безнадежности, беспомощности и отрицательности.
Возможно, такой сон видите потому, что в конкретный момент вас беспокоит следующее:
- Мучаетесь нестабильными переживаниями;
- Тревожитесь;
- Затрудняетесь в контроле;
- Вы потрясены;
- Зависитесь от кого-то и др.
Помните, в некоторых случаях кошмарный сон признак посттравматического стрессового расстройства, тревожности и нарушения сна.
Некоторые ученые не исключают, что ощущение падения во сне, это даже предупреждение человека мозгом – например, вполне возможно, что во сне вы лежите на краю кровати.
Невольные судорога мышц рук, ног или всего тела целиком, упасть/вертеться во сне, феномен, который известен под разным названием, например: гипнозный рефлекс, начало сна, гипногогический рефлекс, рефлекс миоклонии и др.
Во время сна этот феномен проявляется тогда, когда мышцы (обычно ног) невольно и быстро сокращаются (своеобразный спазм).
Если спокойный сон нарушает это неприятное ощущение, рекомендовано:
- Уменьшить дозу кофеина;
- Перед сном, поздно вечером избегайте разного типа активностей, максимально расслабьте организм;
- По мере возможности избегайте стрессовые ситуации.
Источник:
https://www.healthline.com/health/dreams-about-falling#someone-else-falling
https://theconversation.com/why-do-you-feel-like-youre-falling-when-you-go-to-sleep-62059
