Представляем вам полезные свойства мандарина.
Этот вкусный и для многих людей любимый фрукт богат витаминами, минералами, антиоксидантами, необходимыми питательными веществами. Все эти компоненты обязательны для каждого органа или системы организма.
Мандарин включает флавоноиды, которые отличаются противораковым эффектом.
Флавоноиды представляют собой нейтрализующий свободные радикалы антиоксидант.
Данный антиоксидант защищает организм от развития сердечных заболеваний, способствует кровообращению в коронарных артериях. Антиоксидант защищает вас от плохого холестерина.
Мандарин богат полезным для здоровья витамином С.
Витамин С выполняет не одну важную роль в организме, например, участвует в синтезе коллагена – коллаген обязателен для сухожилий, связок, костей и сосудов.
С помощью этого витамина организм усваивает железо.
Витамин улучшает иммунитет, положительно отражается на зрении, рекомендован для репродукционного здоровья и для должного функционирования клеток.
В состав мандарина входит фолиевая кислота.
С помощью фолиевой кислоты в организме образуются новые клетки – фолиевая кислота также обязательна для процесса образования эритроцитов.
В составе мандарина калий.
Этот минерал обязателен для должного функционирования мышц, почек, нервной, сердечной и пищеварительной системы.
Калий положительно отражается на здоровье костей и защищает человека от остеопороза.
По мнению ученых, пища, богатая калием защищает нас от высокого артериального давления, соответственно, рассматривается как одно из превенция-средств от инсульта – когда показатель артериального давления нормальный, значительно низок риск развития инсульта.
Источник:
https://healthyeating.sfgate.com/health-benefits-tangerines-5913.html
