Почему надо есть тыкву?
Этот вкусный продукт одновременно и низкокалорийный и вместе с этим состоит из всех полезных витаминов и минералов.
Тыква богата обязательным для организма витамином А. Этот витамин положительно отражается на росте и развитии ребенка, зрении и функционировании иммунной системы.
В составе витамин С, который играет важную роль в процессе синтеза коллагена – коллаген включают многие органы и системы.
Следует отметить и витамины группы В, которые включены в функционирование почти всех тканей.
Полезны и семена тыквы, ненасыщенные жиры которых борются с плохим холестерином и имеют положительный эффект на сердечно-кровеносной системе. Хотя учтите, что семена тыквы очень калорийны!
Тыква особенно полезна для сердца. Существующая в тыкве клетчатка, калий и витамин С обязательны для здоровья сердца.
Тыква богата бета-кератином – бета-кератин сильный антиоксидант.
С помощью витаминов тыква входит в список тех продуктов, которые по мнению офтальмологов, очень полезны для здоровья глаз.
Что самое главное тыква богата пищевыми волокнами; пищевые волокна (клетчатка), своеобразный очиститель организма. Клетчатка способствует процессу изгнания токсинов из организма, защищает от запоров, геморроя и улучшает моторную функцию кишечника. Пища, богатая клетчаткой обязательно должна входить в пищевой рацион того человека, который соблюдает диету.
Помните, клетчатка относится к такому типу углеводов, которые обязательны для системы пищеварения.
По мнению некоторых медиков, тыква также полезна и для артериального давления, настроения и спокойного сна.
Источник:
