Много людей мечтают о крепких, здоровых и красивых волосах.
Насколько быстро растут волосы? Это зависит от возраста, от общего состояния здоровья человека, от генетики и пищевого рациона.
Правда мы нес можем изменить такие факторы как генетика и возраст, но контроль пищевого рациона действительно в ваших руках!
Ученые соглашаются с тем, что выпадению волос способствует такой рацион, который не состоит из полезных для здоровья пищевых веществ.
Сбалансированная пища, богатая витаминами и минералами положительно влияет на весь организм и эффект заметен и на качестве волос.
Представляем 14 продуктов, которые способствуют росту волос:
- Яйца;
- Ягоды;
- Шпинат;
- Рыба;
- Сладкий картофель;
- Авокадо;
- Орехи;
- Семена;
- Сладкий перец;
- Устрицы;
- Креветки;
- Фасоль;
- Соя;
- Мясо.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#TOC_TITLE_HDR_1
