Несколько рекомендаций, которые помогут легче справиться с неприятными симптомами менструального цикла.
Во время менструации желательно по возможности избегать соленой пищи — это поможет уменьшить вздутие живота. Также не рекомендуется употреблять кофе, поскольку кофеин нередко вызывает повышенную чувствительность и напряжение в молочных железах. Кроме того, во время менструации кофеин может значительно усиливать тревожность и повышать риск усиления симптомов предменструального синдрома (ПМС).
Во время менструации повышается риск заражения инфекциями, передающимися половым путем, поэтому следует использовать средства защиты при интимной близости. Известно, что забеременеть во время менструации возможно, поэтому, если вы не планируете беременность, используйте контрацепцию во время полового контакта.
Если появился резко выраженный неприятный запах, необходимо обратиться к гинекологу. Не стоит пытаться устранить его самостоятельно с помощью ароматизированного мыла, кремов или других средств для интимной гигиены.
Одна из самых распространенных ошибок — слишком долго откладывать прием обезболивающего. При первых неприятных симптомах можно своевременно принять назначенное врачом обезболивающее средство.
Может показаться, что при менструальном дискомфорте лучше всего отдыхать в кресле и смотреть любимую передачу. Однако многие гинекологи придерживаются другого мнения и рекомендуют по возможности больше двигаться, поскольку во время прогулки спазмы и боль часто переносятся легче.
И наконец самый важный совет - регулярно меняйте тампон или гигиеническую прокладку.
Источник:
https://rmanetwork.com/blog/8-things-gynecologist-wants-stop-period/
