Витамин Д, витамин солнечных лучей, полезен как для физического, так и для психического здоровья.
Витамин Д выполняет важную роль в обмене кальция, положительно отражается на иммунитете и настроении, важен для костно-мышечной системы – защищает от рахита и остеопороза. Этот витамин приостанавливает воспалительные реакции, снижает риск инфекций.
При дефиците витамина Д проявляются следующие симптомы:
- Усталость;
- Слабость мышц;
- Боль в костях и суставах;
- Частые переломы;
- Депрессия;
- Медленное заживление раны.
У детей дефицит витамина Д проявляется следующими симптомами:
- Раздражительность;
- Расслабленность, безразличие, бездействие;
- Боль кости или перелом;
- Деформация зубов, дефект развития;
- Задержка роста-развития.
Источник:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/vitamin-d-deficiency-symptoms
