Несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск развития эректильной дисфункции.
Хотя бы раз в жизни около 20% мужчин сталкиваются с проблемами эрекции. Это нередко становится причиной конфликтов в паре. Однако большинство мужчин не хотят признавать проблему и из-за чувства неловкости отказываются обращаться к врачу.
К наиболее распространённым причинам эректильной дисфункции относятся: курение, сахарный диабет, заболевания сердца, злоупотребление анаболическими стероидами, низкий уровень тестостерона, стресс, повышенное артериальное давление.
Сексуальная дисфункция может развиваться как вследствие физических, так и психологических причин. Мужчинам часто трудно открыто говорить об интимных проблемах, что лишь усугубляет ситуацию. Поэтому важно обсуждать возникшие трудности с партнером, близким человеком или обратиться за консультацией к врачу-специалисту.
Для профилактики рекомендуется:
- Придерживаться здорового питания;
- Поддерживать нормальную массу тела;
- Регулярно заниматься физической активностью и выполнять упражнения;
- Избегать чрезмерного употребления алкоголя;
- Отказаться от курения;
- Обеспечить полноценный и спокойный сон;
- По возможности избегать стрессовых ситуаций и тревожности;
- Регулярно контролировать артериальное давление и уровень холестерина.
Источник:
https://www.circlehealthgroup.co.uk/health-matters/mens-health/10-tips-to-prevent-male-impotence
