Многие люди жалуются на нехватку энергии.
Согласно опросу, 14% американцев признаются, что у них просто не хватает сил для выполнения желаемых дел.
Первый совет - контролировать стресс и по возможности избегать среды, где накапливаются негативные эмоции. Важно помнить, что стресс отнимает много энергии.
Еще одна причина усталости - переутомление. Это касается как профессиональной деятельности, так и семейных и социальных обязательств. Составьте четкий список действительно необходимых дел и избегайте переработок — то же касается и личных отношений. Важно правильно расставлять приоритеты.
Физическая активность помогает легче засыпать и лучше спать - качественный сон является источником энергии. Кроме того, во время упражнений клетки расходуют больше энергии, улучшается циркуляция кислорода в организме и повышается настроение.
Другие рекомендации, которые также стоит учитывать:
Источник:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/9-tips-to-boost-your-energy-naturally
