От лишних килограммов не избавитесь без здорового питания и физической активности.
Если планируйте сбросить вес и по определенным причинам не можете тренироваться, не переживайте, у нас для вас хорошая новость – справиться с лишним весом поможет прогулка. Да, как только вы начнете регулярно гулять, визуальное изменение обязательно заметите в зеркале!
Ежедневная прогулка положительно отражается на метаболизме, помогает в сжигании калорий и в подтяжке мышц.
Следует отметить, что прогулка рекомендована не только для снижения веса, но и для здоровья.
Ежедневно гулять минимум в течении полу часа рекомендовано:
- Для хорошего расположения духа;
- Для сжигания калорий;
- Для снижения риска хронических заболеваний;
- Для защиты от варикозных вен;
- Для улучшения функции пищеварительной системы;
- Для облегчения суставной боли;
- Для сильного иммунитета;
- Для спокойного сна, лечения бессонницы;
- Для снижения уровня стресса.
Источник:
https://www.prevention.com/fitness/a20485587/benefits-from-walking-every-day/
