Какое у вас хобби?
Хобби — это больше, чем просто занятие любимым делом. Оно полезно для здоровья, особенно с возрастом.
Не имеет значения, чем именно вы любите заниматься в свободное время. Хобби может быть связано с творчеством, помогать расслабиться, включать физическую активность или требовать воображения. Каким бы ни было ваше занятие, главное — это положительный эффект, который важен как для физического, так и для психического здоровья.
Авторы исследования провели интересный эксперимент и опросили более 90 000 человек старше 65 лет в 16 странах. На основе результатов можно сказать, что уровень счастья и удовлетворённости жизнью был значительно выше у тех участников, которые в свободное время занимались любимым делом.
С помощью хобби значительно снижается уровень стресса, улучшаются симптомы, характерные для депрессии. Особенно эффективно участие в групповых занятиях, так как при таком виде хобби повышается уровень социализации.
Хобби также оказывает положительное влияние на когнитивное здоровье.
Некоторые виды хобби снижают риск деменции, в частности:
Хобби улучшает работу эндокринной, иммунной и центральной нервной систем.
Источник:
https://www.uclahealth.org/news/article/3-proven-health-benefits-having-hobby
