Большинство людей вспоминает о позвоночнике, спине или пояснице только тогда, когда появляется боль.
Факт в том, что большинство болей в области позвоночника можно предотвратить, и они часто вызваны неправильной осанкой и вредными привычками, которые стали почти рутиной и выполняются нами неосознанно.
Позвоночник отвечает за множество функций — например, за сидение, стояние, ходьбу и даже сон. Он ежедневно, каждую минуту незаметно выполняет важнейшую работу и нуждается в защите.
Особенно вредны:
• Неправильная осанка;
• Наклон головы вниз при использовании телефона или чтении;
• Длительное неподвижное сидение;
• Сон в позе, которая вредит позвоночнику;
• Поднятие тяжелых предметов;
• Курение;
• Обувь плохого качества;
• Нездоровое питание;
• Хронический стресс;
• Мышечное напряжение.
Источник:
https://www.kauveryhospitalsbangalore.com/blog/habits-destroying-spine-health
