Этот тип мышечной боли полностью оправдывает своё название, которое ему дали медики.
Если во время тренировки вы не ощущаете дискомфорта и кажется, что всё в порядке, однако через один-два дня после физической активности появляются беспокоящие симптомы, вероятнее всего, речь идёт об отсроченной мышечной боли.
Острая мышечная боль возникает в том случае, если боль ощущается непосредственно во время тренировки или сразу после её окончания.
Для отсроченной, замедленной мышечной боли характерно появление симптомов через 12–24 часа после физической нагрузки, при этом пик дискомфорта достигается в течение 1–3 дней.
Проявляются следующие признаки:
- Боль при прикосновении к мышце;
- Боль при растяжении мышцы;
- Ограничение подвижности на фоне скованности и боли;
- Отек в области поврежденной мышцы;
- Мышечная усталость;
- Временная потеря силы в мышце.
Основной причиной, как правило, является высокоинтенсивная физическая нагрузка. Отсроченная, замедленная мышечная боль может возникнуть у любого человека — как у профессионального спортсмена, так и у любителя, занимающегося физической активностью.
Это состояние редко требует специфического медицинского вмешательства, однако обязательно следует обратиться к врачу в следующих случаях:
- Мышечная боль сохраняется более 7 дней;
- Моча стала необычно темного цвета;
- Вы заметили выраженный острый отек конечностей.
Источник:
https://www.healthline.com/health/doms#causes
