Что означает нерегулярный менструальный цикл?
В норме менструация длится от 4 до 7 дней и наступает каждые 28 дней. О нерегулярном цикле говорят в том случае, если менструация начинается раньше, чем через 21 день или позже, чем через 35 дней. Признаком нерегулярного цикла также считается, если подряд пропущены 3 и более менструальных периода. Важно обращать внимание и на количество кровотечения — оно не должно быть чрезмерно обильным или, наоборот, слишком скудным.
На менструацию влияют общее состояние организма, образ жизни и изменения в повседневной жизни.
Эти факторы могут стать причиной нерегулярной менструации:
- Стресс;
- Значительный набор массы тела;
- Резкая потеря большого количества килограммов;
- Если вы танцовщица, бегун на длинные дистанции или гимнастка и выполняете тренировочные программы, результатом которых является очень низкий процент жировой массы тела;
- Перенесенная вирусная или другая болезнь;
- Побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов;
- Осложнение беременности;
- Грудное вскармливание;
- Противозачаточные средства;
- Выкидыш или внематочная беременность;
- Хирургические операции на матке, яичниках или фаллопиевых трубах, а также образовавшиеся рубцы или другие виды блокад.
Несколько рекомендаций для регулярной менструации:
- регулярно придерживайтесь рациона, богатого питательными веществами;
- занимайтесь физической активностью умеренно;
- при избыточном весе не снижайте массу тела слишком быстро — к здоровому индексу массы тела следует приходить постепенно;
- важно обеспечивать организму расслабление и полноценный отдых;
- по возможности избегайте стрессовые ситуации;
- для профилактики инфекций и синдрома токсического шока регулярно меняйте тампоны или гигиенические прокладки;
- регулярно проходите консультации у гинеколога.
Источник:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14633-abnormal-menstruation-periods
