Каждый человек индивидуален, и у каждого своё представление о счастье.
Каким бы ни было ваше понимание счастья, одно остаётся неизменным — меньше стресса, больше позитивных моментов.
Если вы хотя бы раз отказывались от вредной привычки, то наверняка помните, какое это приятное чувство — победить самого себя и успешно пройти испытание силы воли.
Первое золотое правило — занимайтесь спортом. Физическая активность укрепляет тело и улучшает психическое здоровье. Во время упражнений снижается уровень стресса, ослабевают приступы тревожности и уменьшается риск депрессии.
Внедрите эти привычки в вашу повседневную рутину и почувствуете себя счастливым:
- Спокойный сон;
- Выражайте благодарность;
- Выбросьте старые вещи;
- Больше времени проводите в окружении друзей;
- Гуляйте на природе – хотя бы 30 минут уделите зеленому пространству.
Источник:
https://www.healthline.com/health/how-to-be-happy
