Костно-мышечная система, это опорная структура организма.
Она состоит из костей, мышц, суставов, соединительных тканей – эта система помогает вам в движении.
Из-за неактивного образа жизни ее функция снижается. Костно-мышечная система слабеет на фоне прибавления возраста, травм, а также на фоне болезней. Для стойкости и здоровья костно-мышечной системы необходимы регулярные занятия спортом. Костно-мышечную систему контролирует нервная система.
Функции костно-мышечной системы:
- Придает форму телу;
- Держит вес тела;
- Помогает вам в движении;
- Защищает жизненно важные органы от повреждения;
- Запасает необходимые минералы;
- Образует белые и красные клетки крови;
- Движением мышц оперирует процесс дыхания.
В мировом масштабе, по статистике, заболевания костно-мышечной системы являются самой распространенной причиной снижения трудоспособности.
Для здоровья костно-мышечной системы предусмотрено:
- Отказ от табака;
- Делать вытяжения;
- Контролируйте артериальное давление и холестерин;
- В случае избыточного веса, сбросьте его;
- Обязателен спокойный сон;
- У вас должна быть хорошая поза тела.
Источник:
https://www.verywellhealth.com/the-musculoskeletal-system-what-is-it-189651
