Почему спорт полезен для здоровья?
Спорт один из лучших методов для приведения тела в тонус, укрепления иммунитета.
При спортивных активностях улучшается функция сердца, снижается риск диабета, понижается уровень стресса, контролируется показатель сахара в крови.
Тренировкой укрепляются мышцы, положительный эффект отражается на координации и памяти.
Жизнь не всегда проста – каждый день нас окружают как негативные, так и позитивные эмоции. В сложной ситуации многие люди теряют мотивацию и отрицательно настроенные ставят состояние здоровья в опасность – предпочитает большую часть времени провести перед телевизором или принять нездоровую пищу.
Помните, с тревожностью и стрессом лучше всего справляется спорт. Вместо принятия сладкого или жирного советуем пешие прогулки (если не получается тренироваться); на свежем воздухе мозг функционирует намного лучше и настроение часто меняется к лучшему.
Спорт также полезен:
- Для снижения веса;
- Для ментального здоровья;
- Для улучшения качества сна.
Источник:
https://thehealthcareinsights.com/the-importance-of-sports-to-health-and-fitness/
