Утро многих людей начинается со вкусного кофе – это один из самых популярных напитков в мире.
Как вы знаете кофеин природное тонизирующее средство, которое стимулирует нервные клетки мозга, улучшает расположение духа, настроение, снижает чувство усталости, усиливает реакцию, полезен для памяти.
Однако у всего есть своя доза и умеренность необходима и в приеме кофе. Побочный эффект избыточного количества кофеина часто заметен. Зависимость от кофе может нанести вред состоянию здоровья и вызвать ряд симптомов.
Дозу кофе должны уменьшить, если заметили следующее:
- Тревожность;
- Головную боль;
- Боль желудка;
- Учащенное сердцебиение;
- Диарею.
Причиной бессонницы вполне может быть лишняя доза кофе. Иногда этот вкусный напиток создает полный хаос в цикле сна.
Учтите, кофеин от приема кофе остается в организме в течении намного большего времени – стимулятору необходимо несколько часов для того, чтобы оставить систему и вымыться из тела. Именно поэтому, желательно после обеда не пить кофе.
Источник:
https://www.thehealthy.com/nutrition/drinking-too-much-coffee/
