Что значит холодная терапия?
Холодная терапия, т.е. криотерапия, лечение тела охлаждением – этим методом уменьшается воспаление; эффективно во время травмы и боли.
Во время холодной терапии на пораженную/травмированную область накладывают лед, обвернутый в ткань, и таким путем обезболивают боль, уменьшают отек. Из-за искусственно пониженной температуры, в конкретной части снижается процесс кровотока.
Этот метод часто используется в области сустава, связки.
Методы лечения холодной терапией:
- Ледяной пакет;
- Спрей прохладной жидкости;
- Массаж с использованием льда;
- Ледяная ванна и др.
Холодная терапия недопустима для тех людей, у которых снижены ощущения, например, если вам трудно адекватно воспринять температуру, не можете понять, насколько холодная ткань или вода для вашего тела, что само собой вызовет серьезные осложнения.
Недопустима холодная терапия во время растяжения мышцы или сустава.
Этот метод не должны использовать, если у вас в анамнезе плохая циркуляция крови.
При лечении на дому никогда не накладывайте лед или пакет со льдом прямо на кожу – лед всегда должен быть обвернут в ткань. Когда лед входит в прямой контакт с телом, повреждается структура и ткань кожи.
Вместе с этим, холодная терапия рекомендована лишь в течении определенного времени. Воспользуйтесь в день несколько раз и каждый сеанс должен длиться максимум 10-15 минут. Желательно, поврежденную область, например, конечность, параллельно поднять вверх
Источник:
https://www.healthline.com/health/chronic-pain/treating-pain-with-heat-and-cold#takeaway
