Вздутие живота распространенная жалоба.
В большинстве клинических случаев образуется из-за пищи, образующей газы или большой порции. Иногда результат сенситивности кишечника по отношению к эмоциональному стрессу. В основном, вызывающая причина вздутия образ жизни и рацион питания – может быть обусловлено непереносимостью к некоторым продуктам. Вздутие также является симптомом синдромом раздраженного кишечника или воспалительного заболевания кишечника.
Хроническое вздутие с острым симптоматическим течением, отрицательно отражается на качестве жизни человека.
Для уменьшения вздутия предусмотрено:
- Удалите из рациона или максимально ограничьте вызывающие вздутие продукты;
- Проверьте не имеете ли переносимость лактозы;
- Обязательно избегать запоры;
- Предпочтение давайте пище, богатой пробиотиками;
- Ешьте маленькими порциями;
- В рационе ограничьте соль и жир;
- Пейте мятный чай;
- Не ешьте быстро;
- Избегайте жевательных резин;
- Не рекомендованы газированные и сладкие напитки;
- Полезны пешие прогулки или катание на велосипеде;
- Риск вздутия увеличивает быстрое прибавление веса.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/proven-ways-to-reduce-bloating#_noHeaderPrefixedContent
