Какая связь между тревогой и проблемами, связанными со сном?
На фоне симптомов тревожного нарушения (переживание, страх, отрицательные эмоции) человеку трудно спокойно заснуть, часто жалуется на бессонницу и ему не чужды кошмарные сны.
На фоне недостатка сна более обостряется степень тревоги и меняется настроение.
Тревога, одно из самых распространенных ментальных нарушений, которое оставляет отрицательный след как на психическом, так и физическом здоровье.
Конечно же, тревога адекватная реакция организма во время стрессовой ситуации, однако в случае нарушения пациенты постоянно мучаются этим чувством и даже тогда, когда не существует реальной опасности. Во время заболевания переживания и страх становятся составляющей ежедневного ритма жизни. Страх, вызванный тревожный расстройством не является пропорциональным по отношению к ситуации.
Серьезные патологии сна и среди них бессонница, распространенный симптом тревожного расстройства.
Как правило, пациент думает о проблеме и в постели, отрицательные эмоции перемешиваются друг с другом, и он не может спокойно заснуть. Длительное ворочание в постели и бессонница само собой увеличивает риск раздражения, что еще больше отягощает общее состояние.
К сожалению, в результате хронической тревоги часто снятся неприятные сны – некоторые люди даже не желают засыпать из-за страха увидеть ужасный сценарий.
Сразу же при проявлении тревоги и симптомов, связанных со сном, обратитесь к специалисту – во время своевременного диагностирования (как психологического, так и физического) управление намного проще и эффективно.
Источник:
https://www.sleepfoundation.org/mental-health/anxiety-and-sleep
