Для сброса лишних килограммов или для сохранения здорового нормального веса не обязательно соблюдать строгую диету.
Главное, в течении дня часто кушать и контролировать калории.
Недопустим голод!
Некоторые люди считают, что кушать по ночам прибавляет вес, однако поздний обед не вредит процессу похудения. Поправитесь лишь в том случае, если ночью съедите слишком много и вместе с этим, пища будет очень калорийная. Вы должны подобрать такой рацион, который улучшит и улучшит и ночной сон, и стрелку на веса направит в нужное направление. Ваша порция должна быть умеренной – не желательны жирные, калорийные, сладкие и обработанные продукты.
Эффективно:
- Яйцо;
- Мягкое мясо;
- Банан;
- Голубика;
- Миндаль;
- Грецкий орех;
- Тыква;
- Огурец;
- Морковь;
- Йогурт;
- Цельные злаки.
Источник:
