Физическая активность обязательна.
Если вы не заняты спортом или танцами, скорее всего ритм вашей жизни неактивен. Однако ежедневный ритм некоторых людей намного пассивный, например, сидячая работа, после офиса вновь сидение на стуле в общественном или собственном транспорте и вечером вновь кресло для просмотра развлекательной программы в телевизоре или мобильного телефона, а затем сон.
К сожалению, неактивный стиль жизни отрицательно отражается на здоровье и предпосылка к развитию многих заболеваний.
В организме развиваются следующие отрицательные изменения:
- Вы сжигаете намного меньше калорий, соответственно, не исключено, что вы поправитесь;
- Мышцы теряют упругость;
- Кость слабеет и теряет минералы;
- На фоне снижения метаболизма организму сложно сжигать нездоровый жир;
- Иммунитет слабеет, у него нет сил должным образом бороться с вирусами, бактериями;
- Система кровообращения работает с препятствиями;
- Намного чаще болеете воспалительными заболеваниями;
- Появляется гормональный дисбаланс.
Если не тренироваться регулярно вполне может развиться ряд хронических патологий, например:
- Избыточный вес, полнота;
- Заболевания сердца;
- Высокое артериальное давление;
- Высокий холестерин;
- Инсульт;
- Метаболический синдром;
- Диабет тип 2;
- Некоторого типа рак;
- Остеопороз;
- Депрессия;
- Тревога.
Источник:
https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html
