Несколько полезных советов.
Факт – все люди потеют и выделение из тела пота нормальный процесс, естественная реакция организма к температуре.
Часто причина ночной потливости внешние факторы, однако в некоторых клинических случаях симптом многих состояний или заболеваний (побочный эффект некоторых медикаментов, менопауза, ревматоидный артрит, патологии сердца, полнота, стресс, принятие алкоголя перед сном, излишне активная щитовидная железа и др.).
Если ночная потливость беспокоит хронически и на фоне проведенных лечебных мероприятий состояние все же не улучшается, советуем обратиться к врачу и установить вызывающую причину.
Для снижения ночной потливости советуем:
- Наденьте легкую ночную рубашку/пижаму, одежда должна быть свободной, кожа дышать;
- Пред сном воздержитесь от кофеина, алкоголя, острой пищи;
- Перед сном выпейте холодную воду;
- Проветрите спальную комнату;
- Расслабьте тело, по возможности избегайте стрессовых ситуаций;
- Воздержитесь от тренировок, физических нагрузок поздно вечером.
Источник:
https://www.vanshomecenter.com/blog/beat-night-sweats
