В управлении симптомами тревоги поможет рацион питания.
В мировом масштабе миллионы людей борются с нарушением, которое в случае хронического течения оставляет отрицательный след в организме и выражается как физическими, так психическими симптомами.
Если эпизод тревоги проявляется редко и образуется в ответ на существующий в жизни человека волнующий этап, нет ничего страшного и это вполне нормально, однако, если этот дискомфорт беспокоит длительно и нарушает ежедневный
режим, советуем обратиться к специалисту.
Следует отметить, что из-за тревожного нарушения человек постоянно напряжен и напуган, нервничает и его охватывает паника на первый взгляд совершенно в незначительной ситуации, раздражают даже безобидные детали.
Курс лечения тревоги устанавливает и врач недопустимо самовольное изменение назначения – в большинстве клинических случаев эффективна терапия и соответствующие медикаменты. В управлении симптомами поможет и здоровый рацион питания.
Несколько продуктов, которые понижают уровень тревожности в организме:
- Рыба;
- Яйцо;
- Семена тыквы;
- Черный шоколад;
- Йогурт;
- Орехи;
- Овощи и фрукты.
Успокоению и расслаблению мышц способствует зеленый чай.
Источник:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322652#other-foods-that-may-help
