Как вы знаете, вода обязательна для организма, полезна для функционирования всех органов и систем.
В течении дня вы должны пить воду в адекватном количестве и таким путем защитить себя от обезвоживания или другого типа дискомфорта, вместе с этим, было бы не плохо, если бы вы соблюли определенный режим.
Рекомендовано:
- Утром, как проснетесь, выпейте один стакан воды;
- Если планируйте сбросить вес, желательно до еды выпить один стакан воды;
- Если статью читает человек, который тренируется (любого типа физическая нагрузка), то он согласится насколько обязательна вода. При тренировке теряете пот, соответственно, организм теряет воду и необходимые электролиты. Чтобы не нарушился баланс, обязательно до тренировки, непосредственно при физической активности и после выпить воду;
- Не превращайте воду в яд, т.е. недопустимо принятие жидкости больше рекомендованного количества, не переборщите. Лучше вас никто не знает, сколько стаканов воды полезны – прислушайтесь к телу, принимайте жидкость с регулярным интервалом.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/best-time-to-drink-water
