Забота о зрении обязательна.
При разработке определенных методов вы позаботитесь о здоровье глаз и сведете до минимума любую проблему, связанную со зрением.
Рекомендовано:
- Используйте солнцезащитные очки;
- Принимайте здоровые, полезные продукты. Особенно полезна морковь, зеленые листовые овощи, яйцо, рыба;
- Тренируйтесь;
- Ночью вы должны спать спокойно. Сон в рекомендованное время полезен почти для всех органов и систем, соответственно, обязателен для глаз;
- Если вам приходится работать с компьютером, желательно каждые 20 минут, чтобы ваши глаза отдыхали от экрана и смотрите в этом случае в другую сторону, отдыхайте в течении 20 минут;
- Как бы сильно вы не были уставши, перед сном всегда удаляйте макияж;
- Контактные линзы держите в чистоте и для снижения риска инфекции всегда мойте руки;
- Откажитесь от табака;
- Если у вас диабет, регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
Источник:
https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2021/protect-eyes.html
