Вы можете удивиться, но это факт – иногда мозгу мы сами, не задумываясь вредим.
Мозг не перестает удивлять ученых бесконечными возможностями. Самый нежный и важный орган, который может в секунду переработать очень много информации, объект изучения по сегодняшний день.
Как вы знаете, самая вредная привычка потребление табака. Табак очень опасен для всего организма и к сожалению, его вредное влияние особенно отрицательно отражается на функциях мозга. Табак поражает сосуды и вызывает хроническое воспаление, что со своей стороны создает предусловие для развития многих
опасных патологий. Например, известно, что риск развития деменции в два раза выше у курящих людей.
Несколько советов, которые вредны для мозга:
- Бессонница, проблемы, связанные со сном;
- Очень долгое время проводите одни;
- Большой отрезок дня проводите без движения, не любите активный образ жизни, не можете вспомнить, когда долго ходили пешком;
- Много едите. Да, даже если вас рацион полон здоровыми и полезными продуктами. Помните, излишняя калория вредна для мозга;
- Мозг не любит продукты быстрого питания, сладкие и газированные напитки, жирные блюда (максимально ограничьте пищу данного типа);
- Прослушивание любимой музыки, один из эффективных методов релаксации, однако при использовании наушников вы должны быть осторожны как с ухом, так и с мозгом. Не слушайте музыку на громком звуке и длительное время не используйте наушники;
- Большой отрезок дня проводите в пространстве, где темно, т.е. должным образом не достигают естественное солнечное освещение;
- Постоянно думаете о негативной информации, мозгу, в основном, подаете негатив.
Источник:
https://premierneurologycenter.com/blog/10-habits-that-can-hurt-your-brain/
