Снижение риска этих заболеваний возможно и для этого необходима лишь физическая активность.
Любого типа тренировка, даже прогулка на свежем воздухе положительно
отражается как на физическом, так на психическом здоровье.
Когда стиль жизни человека неактивный, в организме протекает следующий процесс:
- Сжигается намного меньше калорий, соответственно, человек полнеет;
- Слабеет мышца;
- Кость теряет стойкость, необходимые минералы;
- Нарушается, значительно понижается способность функции метаболизма;
- Иммунная система не может защитить организм, ослабшему иммунитету трудно бороться с бактериями и вирусами;
- Слабая система кровообращения;
- Человек намного чаще болеет инфекциями;
- В пассивном организме намного интенсивен и част воспалительный процесс;
- Появляется гормональный дисбаланс.
На фоне неактивного образа жизни образуются хронические заболевания.
Если вы не тренируйтесь регулярно, возрастает риск развития следующих патологий:
- Полнота;
- Сердечные заболевания;
- Высокое артериальное давление;
- Высокий холестерин;
- Инсульт;
- Метаболический синдром;
- Диабет тип 2;
- Некоторого типа рак;
- Остеопороз;
- Депрессия, тревожность.
Источник:
https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html
