Как вы должны понять голодны вы или хотите пить?
Во время чувства голода, скорее всего, ваш первый импульс найти вкусные продукты на кухне. Однако, даже ваше любимое блюдо не удовлетворит вас тогда, когда организм не может точно разобраться из-за которого ощущение появился дискомфорт – да, вполне возможно, что вы вообще не голодны, а вам просто хочется пить.
Во время легкого обезвоживания мозг иногда посылает неправильные сигналы и на фоне цепной реакции жажду вы путаете с голодом.
Если комфортно сидя перед телевизором, вам вдруг неожиданно захотелось перекусить, не начинаете сразу выбирать еду, т.к мозг может дает вам указание выпить воды и вы неправильно воспринимаете сигнал. Да, во время дегидратации многим людям необходима вода, хотя им кажется, что они голодны.
Как понять какое чувство беспокоит?
Советуем выпить один стакан воды! Если даже после принятия воды чувство голода не пропало, вы можете поесть.
Источник:
https://www.drinkoptimum.com/how-drinking-water-can-help-control-your-
appetite/
