Один из эффективных методов превенции коронавируса – социальная дистанция.
Много людей соблюдают рекомендации медиков и редко выходят на улицу, исключительно в случае особенной надобности, в закрытом помещении носят медицинскую маску, сохраняют физическую дистанцию и др.
Каким путем возможно принятие витамина D, солнечных лучей в условиях пандемии коронавируса? В солнечную погоду можете выйти на балкон или открыть окно.
Этот витамин содержит и некоторые продукты и будет неплохо если вы включите их в свой рацион, например, рекомендована: рыба, грибы, яйцо, молочные продукты, зерновые, йогурты, апельсины.
Недопустимо без консультации с эндокринологом принятие D витамина в виде таблеток! Врач выпишет таблетки только в том случае, если ответ анализа (определение витамина D в крови) подтвердится лабораторно, что ваш организм испытывает дефицит этого витамина.
Что такое витамин D?
Витамин солнечных лучей полезен как для физического, так и для психологического здоровья – положительно отражается на иммунной системе и на настроении, на костно-мышечной системе.
Во время дефицита витамина D, как правило, выявляются следующие симптомы: низкий иммунитет, боли в костях и мышцах, усталость, изменение настроения.
Источник:
