Часто путешествуйте?
После путешествия жалуетесь на проблемы, связанные со сном?
Состояние под названием Jet Lag образуется тогда, когда человек при путешествии быстро пересекает несколько часовых поясов.
Тело имеет свои биологические часы, которые указывают организму, когда время сна и пробуждения. Биологические часы настроены на первоначальном часовом поясе и не могут смириться с новым временем.
Физиологическое состояние временно, однако из-за дискомфорта может помешать в отпуске или в деловом визите.
Проявляются следующие симптомы:
- Бессонница, раннее просыпание, сильная сонливость днем;
- Усталость в течении дня;
- Снижение способности концентрации;
- Запор или диарея;
- Общая слабость;
- Изменение настроения.
Вызывающие причины:
- Нарушение циркадного ритма;
- Воздействие солнечного света;
- Давление и атмосфера в самолете.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/jet-lag/symptoms-causes/syc-20374027
